跑步就是一个自我治愈的过程。

　　网上有一句话说得特别妙：“跑步时身体产生的多巴胺仅次于谈恋爱。三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”

　　我喜欢跑步，我也用跑步来治愈自己的各种不爽。我的体会是，不管身体舒服还是不舒服，是好状态还是不好的状态，都可以跑步去。跑完步，一切的不舒服全部消失，一切的不好状态全部变好。

　　我受益于跑步，我也愿意把自己的体会写出来与读者朋友们分享。当然，我的观点是，并非人人都必须跑步。但如何能跑起来，并且坚持一百天以上，就一定会体会到其中的妙处。

　　有人说：“3公里是个坎，还得靠手机里的电视剧支撑，5公里一过，越跑越轻盈，没有音乐和狗血剧也没关系。5公里的时候跑到不想停，世界的杂音消失了，心越来越平静，好像再跑个10公里也不是问题。”

　　这大概是在跑步机上跑步的感受吧。我的建议是，出门跑步，到公园或操场上去，在户外跑的感觉非常棒。我自认为每周在公园里跑上三次，这是一种身与心的和谐，极为清爽，且欲罢不能。

　　在生活或工作中总会遇到各种各样的压力，当压力过大，感觉有些受不了时，我的观点是，不妨去跑步吧。跑步时周身汗出，所有的压力亦随着汗出而烟消云散了。

　　跑步时虽然身体在动，但我的心却很静。我的体会是，跑步能动身，也能静心，能让身与心归于和谐。所以，不管是身体的不适，或是心理的问题，或者是身心的困扰，都可以用跑步来解决。

　　简单来说，跑步就是自我治愈，跑步时整个世界就是我的。

　　常听有人说，跑步是四条腿的动物干的，两条腿的人应该散步。我的观点是，且不要从理论上去验证什么，不妨先跑起来。边跑边体会，边跑边思考，到底跑步好不好。

　　受我的影响，我们选择中医工作室的每位同仁都喜欢上了跑步。我们的工作室旁边就是青湖公园，工作之余大家都喜欢去跑上几圈。我们工作室每年都会搞跑步比赛，前几天搞的是第五次南湖跑步比赛了。

　　在赛后的交流会上，大家都认为，跑步非常好。每个人都享受到了跑步所带来的愉悦与健康。我相信，既然我们中医人能享受到跑步的好处，那么，每个人也都应该从跑步中获益。

　　几乎每一个跑者都会经历这样一个过程：刚开始强迫自己跑步，咬着牙坚持，慢慢地就越来越喜欢跑步，之后就离不开跑步了，因为跑步已经成为了生活中的一部分。

　　刚开始跑一两公里都觉得累，后来发现两公里不过瘾，再后来五公里也可以跑完。如果跑完五公里还不够爽，那就跑十公里吧。我平时都是跑十公里，我自认为十公里的那种畅快淋漓感最为美妙。

　　每天的临床工作非常辛苦，下班后时会感觉身心疲惫。我的方法，下班后跑步去。跑完十公里，所以的疲惫都消失不见了。然后精力十足，晚上又可以读书、写作，且感觉非常好。

　　即使是长年跑步的人，也会有某个时候会不想跑。日本作家村上春树说过：“最不想跑的时候，就是要去跑。”