人的内心非常复杂，一方面想健康，另一方面又不能自律，不能放下。我们就在两难中度过此生。

　　人人都有自己至贵至重的生命和健康。人人都想保持着生命长寿不衰，希望自己永远不要患病。可是，生命总是容易凋逝，疾病总是如影随形。

　　如何才能让生命更持久，让健康更稳定呢？我有两点思考，愿意与读者交流。

　　一、自律

　　我们活着，我们都在努力追求更好的生活。可是，我们还是避免不了疾病。是什么让我们患病了？

　　有人说，是环境不好；也有人认为，是食物不健康。我的观点是，应该心向内求，而不是向外找原因。

　　之所以我们会生病，源于我们没有自律。换句话说，就是我们放纵了自己，导致疾病发生。

　　何谓自律？我的理解是，自己能管好自己，即是自律。自律是一种责任，也是一种自觉。

　　自律很难。以下拿一段《圣经》的故事来分析一下。

　　亚当与夏娃犯罪。上帝询问：“亚当！你在哪里？”

　　“上帝，我不好意思见你。”亚当躲在丛林里答非所问。

　　“奇怪了，你是否偷吃了禁果？”上帝追问。

　　亚当说：“是你给我的那个女人叫我吃的。”

　　上帝问：“夏娃，你为什么叫你丈夫吃那禁果？”

　　“是那条蛇叫我吃的！”夏娃同样推诿。

　　从这个故事里，我们能得出四点结论：其一，人能知错，能知愧，但是，人会推诿；其二，人会掩盖自己的过错；其三，人容易上当，太过相信别人；其四，人对自己不负责任，往往把责任推给别人。

　　把这四点综合为两点，就是人不知道自己有责任，人不能自觉。若归结为一点，就是人肯自律。

　　西方如此，东方亦如此。为什么自律甚难呢？我的分析是以下几点：其一，缺乏自省的精神，不知道凡事要内求；其二，缺乏道德，偏于自私，不知道利他即是利己；其三，不肯责己，不肯自我约束，不知道自我约束才能更成就。

　　就生命与健康而言，我的观点是，非自律不可。今时我们生活在一个压力大、诱惑多的社会，我们需要有自律的精神，否则，就容易随波逐流，或暴饮暴食，或逆反四时，或各种熬夜，或久坐少动，或各种怨恨恼怒烦等负面情绪……，这些都会让我们的脏腑气血失去平衡，进而失去健康。

　　关于自律，我曾写过这样的文字：“健康，源于自律。自律，不是靠逼迫自己就能完成的。自律是一种精神，是对未来的希望，也是对自己的积极修正。有人说，高强度的自律会让自己陷入纠结之中，还会引起焦虑、忧郁等负面情绪。我的观点是，这绝对是假自律。真正的自律绝不会导致焦虑、忧郁，相反，会带来愉悦、健康与享受。”

　　如何才能坚持自律呢？一定要按照自己的兴趣出发，不要把自己当成苦行僧，只为“自律”而“自律”，这样的付出意义不大。

　　我努力做一个自律的人。我坚持写作十余年，我也坚持跑步、素食，我坚持自己的信念，过着简单清淡的生活。

　　为了保持健康，为了有所成就，我们都需要自律。我之所以愿意自律，因为自律有价值，虽然自律时会有些辛苦，自律会有极大的收获。我自己体会，自律让我有了诸多的收获。其一，我收获到了健康；其二，在中医上有了些许的成就；其三，对人生有了更多的希望；其四，最大的收获是心情愉悦。

　　作为一个中医人，我临床治病，我写作文章，我的目的是帮助大家获得健康。健康是一切的基础。为了健康，希望我们每个人都能自律。

　　二、放下

　　我们都希望能获得更多，我们要健康，我们要成就，我们要幸福，我们要快乐，我们要利益，我们要地位，我们要财富，我们要家庭和谐，我们要长寿……，所以，我们每个人都在努力，都在奋斗。

　　可是，我们收获到了吗？我在生活中观察到，我们收获到的，反而是忧愁，是烦恼，是压抑，是焦虑，是难受，是疾病……，为什么付出这么多，却仍然不能摆脱这许多的痛苦呢？

　　佛家有言：心生则种种法生，心灭则种种法灭。

　　我的感悟是，一切都由心而生。心若能放下，这一切的痛苦都将消失。

　　现实生活中，有的人执着某种东西，放不下，导致心事重重，苦闷多多，甚至钻在牛角尖里出不来，痛苦地很，消极地很，甚至患上了重病，既悲观，又绝望。

　　之所以我们会生病，除了失败缺乏自律之外，还源于我们放不下。换句话说，就是我们心里有太多的执着，有太多的怨恨恼怒烦，让内心活在痛苦里，最终导致了疾病的发生。

　　何谓放下？我的理解是，让心空灵，不执于物，即《内经》所谓的“恬淡虚无、精神内守”。

　　为什么放不下？因为有爱憎之心，有贪恋之心，有自私之心，有执着之心，有分别之心，有妄念之心，这些让我们的心一直紧绷着。

　　从中医来分析，心主神明，心为五脏六腑之大主。心若安和，则五脏六腑皆归于和谐。反之，心若紧绷，也会让五脏六腑的气机凝滞不畅，进而就会导致疾病。

　　佛家讲，如果能做到万缘放下，一切都不挂在心上，没有一切的私心、贪心与分别执着心，妄念放下，即是菩提。作为一个中医人，我的建议是，不一定放下这一切，这实在太难，但如果能过简单清静的日子，亦能让五脏六腑气机和畅，自然可以健康，即使是患者亦可让疾病早日康复。

　　对于大病、重病和慢性疾病患者而言，为什么疾病总是难以康复，甚至会恶化，源于我们的心不安。如何安和自心？何不放下呢？放下则回头是岸；放下则柳暗花明，海阔天空。

　　进一步说，我们要维持健康，就要修心。修心绝不是静静地坐着，而是在生活工作中磨砺自己的内心。让内心少一些贪婪、自私、执着，自然身与心都将回归于和谐。

　　一切的疾病，都因不能放下。一旦放下，使心中清静恬淡了，则“精神内守，病安从来？”

　　可是，生活工作中总有一些利益要坚持，总有一些东西要执着，怎能完全放下呢？我的观点是，即使不能完全放下，也要尽量让内心轻松一些。事实上，人生总会遇到难堪的处境，总会有各种压力、焦虑，因为放不下，就会产生郁结。郁结于心中，心气不能安和，就会导致五脏六腑失去平衡。

　　对于大病患者而言，要想早日康复，就非放下执着不可。因为放下才能心静，心静才能安和，心中安和，疾病才能早日康复。否则，越是执着，就越紧张，越焦虑，越难受，越恐慌，进而会导致疾病恶化。

　　我在临床上观察到，那些能放下的人，往往大病容易康复。即使是癌症，亦能康复。反之，若放不下，心有千千结，各种执着，各种忧虑，就必然会影响康复。（文/董洪涛）